Starker Rücken, gesunder Alltag: Präventive Übungen für zu Hause zur Stabilisierung der Wirbelsäule
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz – und genau dort setzt präventives Training an. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit einfachen, aber wissenschaftlich fundierten Übungen gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur kräftigst, die Wirbelsäule stabilisierst und langfristig Beschwerden vorbeugst. Ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Park: Diese alltagstauglichen Workouts lassen sich problemlos in deinen Tagesablauf integrieren – für mehr Beweglichkeit, eine gesunde Haltung und nachhaltige körperliche Fitness.
